Dolores Mestruales.Menstruacion.

¿Que son los Dolores menstruales?

Seis de cada diez mujeres sufren dismenorrea o calambres menstruales. Pueden ser muy dolorosos y suelen presentarse en la parte baja de la espalda, los muslos y el abdomen generalmente unos días antes de la menstruación, para desaparecer después del primer o segundo día de regla.

Existen algunos remedios (tanto caseros como farmacológicos) para relajar los músculos de la zona pélvica, mejorar la circulación y atenuar los dolores, cuando todo esto falla se debe acudir al médico para que prescriba el tratamiento adecuado.

¿Por qué duele la barriga?

Los culpables de estos dolores son las prostaglandinas, unas sustancias químicas que se encuentran en las paredes de nuestro útero y que van aumentando hasta que se produce la menstruación. Ellas son las responsables de las contracciones uterinas. Tenemos nueve tipos de prostaglandinas, cuando nuestro organismo las fabrica en exceso, o cuando la prostaglandina F, la principal responsable de las contracciones uterinas está en exceso respecto a la prostaglandina E, la que provoca la relajación del útero, éste se contrae con demasiada intensidad lo que causa los calambres y el dolor.

¿Senos sensibles?

Varios estudios parecen confirmar que el aceite de prímula y los suplementos ricos en vitamina E, como el germen de trigo, alivian el dolor de pecho asociado al síndrome premenstrual.

¿Antiinflamatorios o paracetamol?

Las mujeres con dismenorrea suelen automedicarse con fármacos sin receta y son pocas las que consultan a un médico acerca de la dismenorrea, según han desvelado varios estudios realizados entre adolescentes (las principales afectadas por el trastorno). aunque la dismenorrea es una de las causas comunes de consulta ginecológica, las mujeres suelen acudir al especialista cuando han fracasado sus propios remedios. La mayoría ha probado con paracetamol (Saldeva, Gelocatil...) o, a lo sumo, con ibuprofeno (Espidifen, Algiasdin...). Cuando el caso no ha respondido a estos tratamientos, el especialista puede prescribir anticonceptivos orales. "Es la [estrategia] más eficaz, porque si no hay ovulación no se producen prostaglandinas. Es una alternativa terapéutica pero la usamos cuando el cuadro es tan severo que no responde a las medidas habituales"

Cuando todo lo demás falla (remedios caseros)

Se dice que uno de los mejores mecanismos para evitar estos malestares es el relajamiento. La alimentación es otro factor importante, el control ginecológico y el ejercicio.

1- La alimentación es básica para mantener la buena salud, procura siempre que se aproxime tu periodo evitar consumir chocolates, dulces, antojos y bebidas alcohólicas.

Consume alimentos que contengan vitamina E y B6, esto ayuda a regular el humor y el apetito días antes de tu periodo.

2- Trata de comer saludablemente, haz ejercicio, consume zumos de frutas y mucha agua.

3- Tomar medicamentos anti-inflamatorios para dolor. Si los medicamentos se toman antes de que el dolor comience son más efectivos combatiendo las molestias. Los más comunes son el ibuprofeno el cual viene en varias marcas. Hay varios tipos y si uno no funciona otro podría funcionar.

4- También puedes poner calor ya sea con una bolsa de agua caliente en el vientre o un trapo mojado en agua caliente. Uno es calor seco, el otro calor húmedo algunas personas reaccionan mejor a un tipo que al otro.

5- Se cree que la manzanilla ayuda por ser anti-inflamatoria. Se puede tomar té varias veces al día antes y durante el periodo.

6- Hay otras hierbas que ayudan a prevenir el dolor. Para obtener mejores resultados es preferible ir a un practicante de medicina natural.

7- El ejercicio antes del periodo ayuda a combatir las molestias.

¿Cuánto dura y en qué cantidad?

La menstruación aparece cada 28 días pero si lo hace entre 21 y 35 también se considera normal. La duración del período también varía. Algunas jóvenes tienen períodos que duran sólo 2 ó 3 días, mientras que otras tienen períodos de 7 días o más. El flujo menstrual -la cantidad de sangre que sale de la vagina- también es diferente de una mujer y otra y en una misma mujer puede ser distinto de un mes a otro.

  GRIPE A

El Ministerio de Sanidad español recomienda las siguientes precauciones para evitar el contagio de la Gripe A:

1. Mantenerse alejados de personas con infecciones respiratorias.
2. Dormir bien y mantener una dieta equilibrada.
3. No saludar de beso ni de mano.
4. Ventilar y permitir la entrada de sol en la casa, las oficinas y en todos los lugares cerrados.
5. Mantener limpias las cubiertas de cocina y baño, manijas y barandales, así como juguetes, teléfonos u objetos de uso común.
6. Abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura.
7. No fumar en lugares cerrados ni cerca de niños, ancianos o enfermos.
8. Buscar atención médica inmediata en caso de presentar los síntomas ya identificados.
9. Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, sobre todo si se ha estornudado o tosido.

Ultimas noticias sobre la gripe A

Una nueva mascarilla respiratoria inactiva el 99,99 por ciento de hasta 12 cepas de virus gripales -incluida la de la gripe A en 2009, H1N1-, y reduce significativamente el riesgo de contagio.

El consejero de Sanidad de la Junta de Castilla y León, Francisco Javier Álvarez Guisasola, anunció hoy que el dispositivo para enfrentar la pandemia de gripe A, puesto en marcha el pasado abril, se mantendrá activo "hasta finales de marzo" porque, a pesar de que en España "el nivel pandémico ya ha cedido", se ha decidido mantener la alerta "por prudencia", ya que aún estamos en invierno, un periodo del que es tradicional que se incrementen las infecciones respiratorias por virus.